پیشگیری از عود اعتیاد
پیشگیری از عود اعتیاد یکی از مهمترین مراحل درمان است. با رعایت نکات و راهکارهای مناسب، میتوان احتمال بازگشت به مصرف مواد را به حداقل رساند.
عوامل محرک عود
- استرس و فشارهای روانی
- محیطهای پرخطر
- دوستانی که مصرف میکنند
- احساسات منفی
- خستگی و بیخوابی
راهکارهای پیشگیری از عود
- شرکت منظم در جلسات مشاوره
- پیگیری درمان دارویی
- اجتناب از محیطهای پرخطر
- مدیریت استرس
- ورزش و فعالیت بدنی منظم
نقش خانواده در پیشگیری از عود
خانواده میتواند با رعایت موارد زیر به پیشگیری از عود کمک کند:
- حمایت عاطفی
- نظارت مناسب
- ایجاد محیط امن
- تشویق به فعالیتهای سالم
- همراهی در جلسات درمانی
نشانههای هشداردهنده
- تغییر در رفتار و خلق و خو
- فاصله گرفتن از خانواده و دوستان
- بیعلاقگی به فعالیتهای روزانه
- تغییر در الگوی خواب و خوراک
- افزایش استرس و اضطراب
راهکارهای مقابله با وسوسه
- شناسایی موقعیتهای پرخطر
- استفاده از تکنیکهای آرامسازی
- تماس با مشاور یا گروه حمایتی
- انجام فعالیتهای جایگزین
- یادآوری دلایل ترک